У многих, поверьте, у очень многих людей когда-нибудь возникала такая мысль. Особенно если для этого были причины. Например, если у вас долго не было отношений. Или если у вас было много непродолжительных отношений, которые заканчивались крахом.
Есть очень много факторов, влияющих на самооценку. К сожалению, психология людей такова, что они очень хорошо видят плохое и зацикливаются на нем, игнорируя хорошее. Многие смотрят на себя в зеркало и думают — кому я такая нужна, у меня нет… ну и дальше по списку, чего там у нее на ее взгляд нету.
Из негатива бывает очень не просто выйти. Долгое время я смотрела на себя в зеркало, видела все свои недостатки, при этом у меня не было долгих отношений довольно долго… Моя самооценка скатилась ниже некуда. Но потом я поняла, что надо из этого выбираться, потому как жить с таким настроем вообще смысла по-моему нет.
Вот несколько советов, которые могут вам помочь, если вы считаете себя недостойной прекрасных отношений.
1. Никто не совершенен
Вы должны не просто принять эту фразу. Вы должны ее понять и поверить в нее. Даже у самой красивой, на ваш взгляд, девушки может быть куча недостатков и даже комплексов. Просто вы об этом не знаете.
Примите себя такой какая вы есть. И это не пустые слова. Для отношений это уже половина победы. Перестаньте идеализировать других людей. Многие этим страдают (и я в том числе, мне всегда кажется, что остальные гораздо лучше меня). Идеальных нет. Каждый человек по-своему прекрасен. И какие бы у вас не были недостатки (на ваш взгляд), для кого-то они будут вашими достоинствами, поверьте. Это так.
2. Чаще всего ваши мысли не отражают реальность вещей
Я бы даже сказала — всегда. То, как вы воспринимаете мир и то что в нем происходит — это только ваше субъективное мышление. Какая-то девушка кажется вам идеальной — поверьте, она такая же идеальная (или такая же несовершенная) как и вы. Все зависит от восприятия. Она точно так же может считать вас совершенной.
Просто примите тот факт, что ваши мысли и ваша оценка — только ваша.
3. Ваши прошлые отношения не должны влиять на будущие
Часто после неудачных отношений у людей сильно понижается самооценка. Им кажется, что теперь так будет всегда, что они недостойны лучшего. Это неправда.
Любые отношения, даже непродолжительные и с негативным опытом, несут в себе что-то хорошее. Во-первых, это опять же опыт. Неважно какой он. Важно, что любые отношения что-то вам дают. Любая пережитая ситуация — это возможность не повторять такого в дальнейшем.
А главное — часто вы зацикливаетесь (как уже было сказано) на плохом. На том как плохо все закончилось. А вы забудьте это. И вспомните как все начиналось. Ведь вы кому-то понравились, а значит, вы привлекательны. Старайтесь вспоминать начало и забывать концовку. Это в любом случае уже закончилось, так зачем помнить плохое? Говорят, прошлого не существует. Так же, как и будущего. Так помните хорошее!
Мои последние отношения длились всего неделю. Они казались мне идеальными, а потом неожиданно все закончилось. Концовка была ужасной. Месяц я упивалась горем, мне казалось, что я просто ужасна, я все испортила и больше я никогда никому не понравлюсь. А потом я вспомнила как мы познакомились. Он был мной очарован, он постоянно смотрел на меня как на что-то совершенное. А это значит — я прекрасна. Кто-то считал меня прекрасной, значит, так оно и есть. Конечно я все еще помню концовку и все еще расстраиваюсь. Но всеми силами я стараюсь больше вспоминать все подробности начала отношений. Это очень повышает мою самооценку.
4. Полюбите себя
Это очень распространенные слова, но они являются истиной. Вы должны полюбить себя, прежде чем ждать любви от кого-то. Окружающие видят не столько вашу внешность, сколько ваше отношение к себе. Если вы не любите себя, окружающие будут воспринимать вас так же.
Поверьте, это работает всегда. Девушка может быть исключительно красивой и даже умной. Но если она считает себя не любит, не уверена в себе, зажата — это чувствуется. Всегда. Такая девушка не будет иметь успеха. И напротив — даже не самая красивая внешне девушка может быть уверенной в себе, любить себя — и окружающие будут к ней тянуться. (Только пожалуйста, помните, что все должно быть в меру. Никто не любит высокомерных самовлюбленных эгоистов).
Один мой знакомый мужчина как-то сказал мне — «Мужчинам нравятся не красивые женщины, а женщины с изюминкой». А в сериале «Секс в большом городе» главный герой говорит даме — «В конце концов, каждый мужчина в итоге выбирает ту женщину, которая сможет его рассмешить».
Поверьте в себя. Вы прекрасны. Выбрасывайте из головы негатив. И как однажды сказал мне Жан-Пьер Барда- фокусируйся на хорошем!
Добрый день, Вера.
В жизни огромное количество примеров, когда люди имея параметры фигуры, отличающиеся от общепринятых стандартов, устраивают гармонично свою личную жизнь, и находя свою вторую половину обретают счастье! Достаточно посмотреть многочисленные истории, например, звезд российского шоубизнеса, когда она -примадонна и старше и внешне неидеальна, а он - молод привлекателен талантлив, и все же они вместе! Значит на фоне имеющихся данных гораздо важнее внутреннее отношение человека к самому себе, его Самооценка.
Ваши комплексы связаны с заниженной самооценкой. Поэтому ее всеми силами необходимо поднять! К сожалению она не поднимается в результате медитаций на фоне мыслей«Я люблю себя такой какая есть!» - требуется предпринимать конкретные действия по улучшению самой себя. Поэтому рекомендации следующие:
Обязательно продолжайте комплексы физических упражнений. Они полезны как для души, так и для тела. Если программа тренировок не работает, значит можно обратиться к квалифицированному специалисту и поработать по его программе снижения веса… огромному количеству женщин это все же помогает.
Выделите те параметры вашей внешности, на которые можно сделать ставку в обольщении мужчин. У женщины это обычно глаза, губы, грудь,… и даже манера говорить. Порой важны даже не конкретные параметры, а фибры души которые исходят от человека. Поэтому выделите подобные Зона вашего обольщения у себя, и овладейте использованием их для обольщения мужчин. Всегда можно пройти тренинги по Обольщению, или прочитать соответствующие сети в интернет.
Следующие моменты:
Вы пишете, что вам нравится парень, но вы рассуждаете что ему конечно нравятся стройные… А на основе чего вы так считаете собственно говоря? Здесь необходимо провести более подробный анализ. Зайдите на его страницу в контакте, посмотрите на фото девушек которые у него в фото альбоме. К вашему удивлению там может оказаться совсем ни то что вы ожидали. Если все же ему нравятся стройные, то это еще ниочем не говорит. После того как вы научитесь обольщать своими достоинствами, вы можете потренироваться на парочке мужчин для поднятия самооценки в этом вопросе, а потом уже попытаться сблизится с данным мужчиной, а там будь что будет… в любом случае это будет жизненный опыт.
Более того, не стоит искать самого лучшего мужчину. Просто поймите те качества, которые наиболее необходимы вам в представителе противоположного пола, и стремитесь найти именно их, а не альфа самца, который для обычной жизни может совсем не подходить.
«что не убивает, делает нас сильнее»
C уважением, Николай Марков.
Луиза Хей
КАК ИСЦЕЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Мои некоторые мысли:
1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки.
2. Каждая наша мысль создает наше будущее.
3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.
4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к себе.
5. Все думают о себе: «Я недостаточно хорош».
6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.
7. Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины - самые вредные для здоровья эмоции.
8.Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.
9.Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.
10.Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя).
11.Мы должны научиться жить в настоящем моменте.
12.Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к продолжительным переменам.
13.Мы и только мы сами создаем так называемую «болезнь» в нашем теле.
Во что я верю
Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем.
Я верю, что все, включая меня несут 100-процентную ответственность за все события в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни.
Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, ругая другого человека за свои тревоги и неудачи. Мы сами - источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.
Какое из предложений наиболее точно описывает вас?
«Люди в этом мире стараются причинить мне зло».
«Все стараются помогать мне в решении моих проблем».
То, во что мы верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем себе свои мысли и то, во что мы верим. Наш подсознательный ум воспринимает все то, что мы принимаем на веру. И у вас существуют миллионы возможностей выбора того, что думать. Когда мы это осознаем, есть смысл начать думать: «Все стараются помочь мне» вместо «Люди причиняют мне зло». Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически. Если вы предпочитаете думать, что вы почти одиноки и что вас никто не любит, то именно это вы и получите в вашей жизни.
Однако, если вы предпочитаете думать, что «Любовь везде в мире, а я люблю и любим(а)», и будете повторять эту фразу как можно чаще, то именно это вы и испытаете. Много прекрасных людей войдет неожиданно в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любит вас еще больше.
В малолетнем возрасте мы узнаем о жизни по реакциям взрослых
Если вам пришлось жить с людьми, которые были не слишком счастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то вы научились воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. «Я никогда ничего не делаю правильно», «Это моя вина», «Если я злюсь, то я плохой человек» - вот некоторые ваши постоянные мысли. И такие мысли создают жизнь, состоящих из разочарований.
Когда мы вырастаем, у нас появляется склонность воссоздать эмоциональное окружение нашего детства
Это ни плохо, ни хорошо, ни правильно, ни неправильно, мы просто знаем, что означают слова «как дома». В наших личных отношениях мы часто воссоздаем отношения, которые у нас сложились с матерью или отцом. Подумайте о том, как часто у вас был любовник или начальник, в точности напоминающий вашего отца или мать. Мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же, как ругали и наказывали нас родители. Мы почти слышим слова, которые они употребляли в таких случаях. Если нас любили, когда мы были детьми, то, став взрослыми, мы любим себя тоже и таким же образом.
«Ты никогда ничего не можешь сделать правильно». «Ты виновата». Как часто вы говорите такие слова себе?
«Ты прекрасна». «Я люблю тебя». А как часто вы говорите себе такие слова?
Однако я не ругаю своих родителей за это
Мы все жертвы жертв, и родители не могли научить нас тому, чего сами не знали. Если ваша мать не знала, как любить саму себя, или отец не знал, как любить самого себя, то для них было, естественно, невозможно научить вас, как любить самого себя. Если у вас есть желание понять своих родителей лучше, спросите их об их детстве, и если вы будете слушать с состраданием, вы поймете происхождение их страха и их отношения к жизни.
Люди, которые «причинили вам страдание», были такими же испуганными, как вы сейчас.
Я верю, что мы сами выбираем себе родителей
Каждый человек решает, родиться ли ему снова на этой планете в то или иное время и в том или ином месте. Мы предпочли родиться здесь снова с тем, чтобы пройти через определенный урок в жизни, что в свою очередь обеспечивает наше дальнейшее духовное развитие на эволюционной тропе. Мы выбираем себе род, цвет кожи, страну, в которой мы рождаемся, а потом мы выбираем родителей, которые, по нашему мнению, больше всего отражают проблему, над которой мы собираемся работать. Затем, вырастая, мы, как правило, указываем на них пальцем и хнычем; «Вы виноваты». В действительности, мы сами избрали их себе, потому что они были идеальными для нас в нашей попытке преодолеть то, что мы собирались преодолеть в этой жизни.
Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям. Оглянитесь на пройденный вами жизненный путь и вы увидите, что вы снова и снова создаете одну и ту же ситуацию. Я убеждена: вы создаете ее, потому что она отражает именно то, во что вы верите. В данном случае неважно, сколько времени вы ощущаете присутствие этой проблемы, ее размеры или ту опасность, которая в ней заключена.
Исходная точка силы всегда в настоящем моменте
Все без исключения события вашей жизни до настоящего момента были созданы только вами, с помощью ваших убеждений на основе прошлого опыта. Они создавались вами с помощью мыслей и слов, которые вы употребляли вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, 10, 20, 30, 40 лет назад, в зависимости от вашего возраста.
Однако все в прошлом. То, что важно, - это ваш выбор того, что думать и во что верить сейчас. Помните всегда, что эти мысли и слова будут создавать ваше будущее. Ваша сила - в настоящем моменте. Настоящий момент создает события завтрашнего дня, следующей недели, следующего месяца, следующего года и т.д.
Заметьте, что вы думаете в настоящий момент, когда читаете эти строки. Положительные это мысли или отрицательные? Хотите ли вы, чтобы эти ваши мысли повлияли на ваше будущее?
Единственное, с чем вам надо работать, - это ваша мысль, а мысль
Можно сознательно изменить
Неважно, какова природа вашей проблемы, она - лишь отражение вашего хода мыслей. Например, у вас промелькнула мысль: «Я плохой человек». Мысль влечет за собой чувство, которому вы поддаетесь. Не будь у вас такой мысли, чувство отсутствовало бы. И мысли можно сознательно изменять. Измените грустную мысль и исчезнет грустное чувство. Совсем неважно, сколько времени в вашей жизни вы думали отрицательно. Сила всегда в настоящем моменте, а не в прошлом. Так давайте же освобождаться, прямо сейчас!
Верите вы в это или нет, но мы сами выбираем свои мысли
Мы склонны думать об одном и том же снова и снова, и поэтому нам кажется, что мы не выбираем свои мысли, И все же, первоначальный выбор - наш. Мы отказываемся думать о чем-то определенном. Вспомните, как часто мы отказываемся думать о себе положительно. Ну а сейчас давайте учиться не думать о самих себе отрицательно. Мне кажется, что все на этой планете, все те, кого я знаю, с кем работаю, в той или иной степени страдают от ненависти к самому себе и чувства вины. Чем больше ненависти у нас к самим себе, чем меньше нам сопутствует удача.
Наше общее внутреннее убеждение: «Я недостаточно хорош»
И мы частенько добавляем к этому: «И я недостаточно достиг (ла) в этой жизни» или «Я не заслужил(а)»... Похоже на вас? Часто вы думаете или говорите: «Я недостаточно хорош(а)?»... Но для кого? И по каким стандартам? Если подобное убеждение сильно у вас, то как же вы можете создать радостную. благополучную, полнокровную жизнь? Получается так, что ваше подсознательное убеждение («я недостаточно хорош(а)») постоянно руководит вашими поступками и поэтому постоянно проявляется в вашей жизни.
Грешите ли вы негативными мыслями в собственный адрес? И осознаёте ли вы, как это разрушительно? Не путайте негативное мышление с признанием своих недостатков, ибо второе – это не что иное, как способ исправления и корректирования изъянов, а не каждодневный образ мыслей. Если вы не стремитесь превратить свою единственную жизнь в кошмар, стресс и сплошную депрессию, навсегда избавьтесь от плохих мыслей касательно своей личности.
1. Я ненавижу себя
Какой бы сложной и невыносимой не казалась ситуация, такая мысль должна быть вашим табу! Несомненно, вам могут быть присущи черты и качества, которые вам не по душе, но разве можно ненавидеть себя из-за них, тем более, если изменить их вы пока не в силах. Вы ни секунды не должны стыдиться того, кем вы являетесь.
2. Я недостаточно хорош (хороша)
Считаете, что вы не особо умны, бесталанны или совсем не красивы? Тогда поинтересуйтесь у себя, почему вас посещает эта мысль. Если ваши близкие говорят вам эти ужасные вещи, просто не верьте. Окружите себя людьми, мотивирующими и подбадривающими вас, и избегайте тех, кто заставляет вас думать о себе плохо. А если причина вашего уныния и дискомфорта – это журналы и ТВ-шоу, то вы должны понимать, что всё это слишком преувеличено, а фото банально обработаны в программе Photoshop.
3. Я одинок (одинока) в жизни
Избавьтесь от мысли, что вы никому не нужны, и никто о вас не позаботится. Возможно, вы периодически не ладите со своим близким окружением, но эти люди всё равно ценят и любят вас. Никогда не думайте, что вы отчаянно одиноки, а просто оглянитесь вокруг.
4. Я этого заслуживаю
Мы часто произносим эту фразу в момент или после каких-либо негативных событий, но это огромная ошибка. Никогда не вините себя в случившихся неприятностях. Это неправильно и даже ненормально так думать. Одни проблемы невозможно предотвратить, а других можно избежать, однако вы этого точно не заслуживаете.
5. Я этого сделать не смогу
Звучит банально, но вы в состоянии сделать всё, если действительно хотите этого. Если у вас есть ряд целей, боритесь за их осуществление. Не бойтесь отказа или провала. Решительно заявите себе, что вы это можете, и оставайтесь позитивным.
6. Я худший человек в мире
После ссоры с родителями или, например, измены партнёра весьма трудно восстановиться эмоционально. Уясните одну вещь: это уже в прошлом. Прошлое вы не измените, следовательно, обвинять себя нет смысла. Если исправить собственные ошибки невозможно, по крайней мере, вы в состоянии сформулировать для себя выводы. Все люди могут поступать не особо хорошо и правильно, но это не делает их автоматически плохими. Нереально жить безошибочной жизнью, потому нечего долго рефлексировать над неудачами.
7. Меня наверняка отвергнут, поскольку я недостаточно привлекателен (привлекательна)
Вы думаете, что потенциальный партнёр от вас отвернётся. Почему? Вы не уверены в своей внешности или интеллекте? Если ваш избранник (избранница) предпочитают внешнюю, супермодельную форму, то он не заслуживает даже двух секунд вашего времени. Нет причин думать, что вы непривлекательны. Улыбнитесь, пообщайтесь, и вы сами увидите, что произойдёт. И забудьте о том, что объект ваших воздыханий гораздо лучше, чем вы. Главное, это перестать себя недооценивать!
